Procrastinar
é o deferimento ou adiameno de uma ação, significa deixar para amanhã, “empurrar com a barriga”, postergar. No
entanto, a quem diga que Postergar e Procrastinar,
etimologicamente, tem significados opostos. Postergar significa deixar pra trás.
E procrastinar quer dizer adiar, ou seja, jogar pra frente. A procrastinação em si não é uma doença, embora esteja relacionada a função executiva podendo estar relacionada a falta de volição, de iniciativa, de planejamento, de organização, podendo aí se configurar como sintoma de doença como no caso do TDA/H, Transtorno de Deficit de Atenção, na depressão quando falta energia. Nesses casos a pessoa não consegue se concentrar para realizar tarefas ou para realizá-la a contento ou para concluí-la.
Procrastinação
é o ato de esquivar-se de uma tarefa que necessita ser realizada. É o mau hábito
de deixar para amanhã o que pode ser feito hoje. Isto pode nos levar a ter
sentimentos de culpa, desajuste, depressão e baixa autoestima. Pode causar ainda, preocupação, irritabilidade, sensação
de fracasso, expectativa ruim, mal-estar e angústia inexplicável. As conseqüências desse mau hábito podem ser
danosas, como o insucesso profissional e a frustração
nos assuntos e negócios particulares: perdas de oportunidades financeiras,
afetivas.
Embora
a procrastinação possa ser vista como uma forma de preguiça, ela surge por
razões variadas, incluindo: frustração, fuga de experiências negativas, falta de
capacitação, medo de comentários e avaliações de terceiros, hostilidade à tarefa
ou à pessoa que a solicitou, pessimismo, depressão, passividade ou acomodação,
medo de rejeição, baixa tolerância às frustrações, sentimento de injustiça,
sobrecarga de responsabilidade e pressão.
O medo de enfrentar determinadas situações pode fazer com que a pessoa adie tarefas ou decisões, às vezes decisivas para a vida dessas pessoas.
A
causa da postergação pode ser, também, por perfeccionismo, nesse caso, o
postergador pode pensar que não fez o melhor que
poderia fazer, ou achar, por exemplo, que seu trabalho nunca está
suficientemente bom para ser entregue. Pode ficar paralisado pensando nos
aborrecimento que terá na execução de uma tarefa tediosa e cansativa. Pode
sentir-se esmagado pela complexidade e tamanho da tarefa e com medo de falhar.
Como resultado, gasta muito de seu tempo angustiado com o que tem a fazer, ao
invés de agir. Se tiver dificuldade de concentração:
pode
ficar sonhando, flutuando no espaço, navegando pela Internet sem propósito, etc,
ao invés de se dedicar a alguma tarefa.
Geralmente
não sabe administrar com inteligência o tempo, não sabe estabelecer prioridades
ou esta inseguro quanto a elas. Como resultado, se dedica a tarefas menos
importantes, sem objetivos, metas e planejamento. Pode ser que a falta de
disciplina e de organização o impeça de produzir.
Podemos dizer ainda que a imauridade é fotor preponderante para a atitude de procrastinar ou postergar. É sabido que nem todas as tarefas da vida são necessariamente prazeirosas, mas, algumas delas podem ser impresíndíveis e assim, nem sempre podemos nos dar ao luxo de não cumprí-las, caso não possamos delegá-las.
Ainda, não se descartando também, a presença de certos
Transtornos Mentais como: Depressão, TDAH, Transtorno Obsessivo-compulsivo,
Fobia Social, e outros problemas emocionais como:
dificuldades financeiras, conflitos no trabalho,
desmotivação, problemas familiares ou amorosos, ou mesmo físicos como, por
exemplo, anemias, depressões, problemas hormonais.
Na
verdade, todos nós queremos evitar a dor ou o incomodo de fazer algo que
sentimos ser maçante, injustificado, difícil, complicado, ou até
mesmo, emocionalmente doloroso. Por isso, adiar tarefas, planos e sonhos são
muito mais comuns do que se pensa.
A procrastinação pode aparecer ainda como uma
manifestação contra excesso de autoridade, ou seja, contra tudo aquilo que é
imposto, seja por superiores, pais, professores, chefes, onde não há espaço
para argumentos. Enfim, há vários motivos
pelos quais procrastinamos: baixo nível de energia, alto nível de stress, saúde
debilitada, medo, receio, preguiça, até mesmo rebeldia, quando algo nos é
imposto como obrigação.
Há
Vários tipos de procrastinador: Procrastinador emocional: o que não consegue
fazer nada que não atenda suas aspirações de satisfação imediata. Procrastinador
estressado: O que fatalmente provoca acúmulos, adiamentos, delongas. O grande
problema do estressado é não confiar em suas próprias habilidades.
Procrastinador confuso aquele que é incapaz de priorizar tarefas e ações.
Procrastinador atemporal: o que não tem noção de tempo. Procrastinador
preguiçoso: o que acha que nada é mais importante do que seu conforto.
Procrastinador folclórico: o que se orgulha de ser o que deixa pra depois só
para ser diferente.
O
problema com a procrastinação é que ela se auto-alimenta. Quanto mais adiamos
algo, mais resistentes ficamos. Até que adiar deixa de ser uma opção e somos
obrigados a correr atrás do prejuízo.
Profa.
Dra. Edna Paciência Vietta
Psicóloga Clínica
